Documento sin título

EJERCICIOS PARA EL CUERPO

EL
EJERCICIO BASICO PARA EMPESAR: ABDOMINALES ESTILO TABLA EN EL QUE SE EJERCITAS LOS 4 MUSCULOS PRIMEROS DEL ABDOMEN.

las pantorrillas son de vital importancia para los saltos, con esta imagen podemos ver cuales musculos ejercitamos.

 

 

 

 

 

 

 

aqui te ponemos canciones para que te inspires y aumentes tu rendimiento
En los brazos hay mas musculos que se deben ejercitar no solo biseps sin, para tener un brazo torneado hay que trabajar el antebrazo

 

 

 

 

 

 

 

sabias que una espalda fortalecida proviende muchas enfermedades de las columnas
no olvides que una espalda fuerte siempre se ve bien
sin duda uno de las activid

las chicas te amaran por tus abdominales! tenlo por seguro que hasta consigues novia

ades mas dificiles, te recomendariamos tener el equipo adecuado para fortalecer los laterales

la espalda baja: este ejercicio necesita de que estes en un tubo con una distancia a el suela mayor que tu altura, y con las piernas dobladas hacer repeticiones como lo muestra la imagen, y ahi puedes ver cuales musculos trabajaras

no olvides ejecitarte pues mantendra una buena imagen de tu persona y tu salud en buen estado.

este ejecrcicio es para los musculos traseros de la pierna, las repeticiones que debes hacer para no lastimarte es 10x5 con descanso de 40 segundos. continua hasta llegar a tu punto maximo y descansa

los triceps muchas veces no son tomados en cuenta pero debes saber que la parte del brazo que podria arruinar la imagen de tu brazo ya sea que este muy ejercitado se te ver el tamal como es bien dicho

 

 

 

 

 

 

inicio
yoga

aerobics

pagina 4

msn

facebook

google

youtube